요가와 필라테스의 차이점

 

요가와 필라테스의 차이점

 

 

요가를 하시는 분, 필라테스를 하시는 분들 많으신가요?

요가와 필라테스의 차이점을 한번 알아보겠습니다  

  

 

 

요가 다이어트로 큰 인기를 얻으면서 아름다운 아리따운 미인이 되신 옥주현씨죠~

이렇게만 된다면 우리나라에 요가 안하는 여자가 어디있겠습니까?ㅠ

정말 독한 마음을 먹고 해야하는 게 운동이라고 하는데ㅠ

 

 

 

요가 

 

명상, 수련, 근육이완등을 기초로 하고 있으며 안쓰는 근육들을 지속적으로 써줌으로써

 

유연성, 근육의 발달, 그리고 몸의 발란스를 잡아주게 되는거죠

 

주로 복식호흡을 씁니다.

 

 

 

 

필라테스

 

 

1920년 독일의 요셉 필라테스라는 사람에 의해 시작된 운동으로

 

기본적인 요가동작에서 약간은 변형되어

 

동양의 요가와 스트레칭이 합쳐져 전해져 왔어요~!

 

필라테스는 스트레칭 위주의 동작들이 많고 보다 활동적으로 움직이며

 

흉부쪽으로 호흡을 많이하죠.

 

 

요가와 필라테스의 운동의 목적..

 

보통 몸의 유연성을 기르고 부위별 교정과 건강을 위해서는 요가를 많이하며 

필라테스는 다이어트와 몸의 바디라인을 예쁘게 해주는 목적으로 많이 하시죠~!

 

그리고 필라테스는 짐볼이나 밴드등 기구를 응용한 동작이 많죠

 

효과적으로 군살을 빼기에 그만이랍니다! 

 

 

 

 

 

 

핫요가란..?? 

 

그리고 요즘들어 핫요가도 엄청나게 유행하고 있는데요~
실제 인도에서 요가를 하듯
 실내온도 38도 + 습도 60%+ 산소농도의 고온다습한
인도 환경을 그대로 접목한 요가예요.

인도에서는 비크람 요가로 알려져 있구요.

미국을 거쳐 한국에 들어오면서 핫요가라는 명칭을 만들어오게 되었답니다.

이렇게 실온 38도~ 40도 사이에서 진행되는 요가로서

피부도 좋아지고 노폐물이 제거에도 더욱 효과적일것 같습니다.

 

하지만 이것도 체질적으로 땀을 많이내면 안되는 체질이나

더운 환경이 맞지 않는 분들은 주의하셔야겠지요?